Наверняка каждый знает, что сон необходим человеческому организму для восстановления. Ведь в течение дня он испытывает как физическую, так и моральную нагрузку, поэтому ему просто необходимо прийти в норму, т. е. набраться новых сил. Вот только не всегда утреннее состояние бывает бодрым, иногда чувство усталости остается.

Что это значит? Почему организм не смог отдохнуть? Если всю ночь вы ворочались, спали мало или очень чутко, то не ждите утреннего заряда бодрости. Ведь для восстановления сон должен быть полноценным по времени, а также глубоким и спокойным.

Read more »

Диет для чистки организма довольно много, но наиболее эффективными и безопасными для здоровья считаются разгрузочные дни. Устраивают их приблизительно раз в неделю, питаясь в это время только одним продуктом. Многие диетологи предлагают использовать в качестве очищающего средства огурец. Read more »

Переедание представляет реальную опасность для здоровья

Переедание представляет реальную опасность для здоровья. Оно чревато не только лишним весом, но и затруднениями в работе внутренних органов. Чтобы избежать их, достаточно следовать восьми простым правилам.
Read more »

Мы живем в довольно бурное время.  Часто приходится куда-то спешить, очень много работать. Люди напрочь забывают о режиме дня, правильном питании и полноценном отдыхе. Естественно, все это сказывается на нашем здоровье.

Все чаще стрессы и обстановка приводят к хронической усталости. Справиться с этим недугом можно самостоятельно, необязательно прибегать к помощи специалистов. Но как это сделать? Как побороть хроническую усталость и снова стать бодрым и счастливым человеком?

Read more »

Постоянные проблемы, ссоры, переживания на нервной почве – всё это медленно, но верно ухудшает общее состояние любого здорового организма. Из-за такой жизни миллионы людей страдают очень распространённым на сегодняшний день «заболеванием» – бессонницей. Именно поэтому такие особы часто задаются интересным вопросом: как быстро уснуть?

Давайте попытаемся разобраться в этом непростом деле и, наконец, расставить все точки над «и». Read more »

Чтобы сохранить на долгие годы крепкое здоровье, ясный ум, молодость и отличное настроение, представительницам прекрасного пола следует внести в свой пищевой рацион некоторые полезные продукты. От ежедневного рациона зависит наше общее самочувствие, да и внешний вид.

Прежде чем положить на свою тарелку очередную порцию, подумайте, полезно ли приготовленное вами блюдо для здоровья. Если женщины придерживаются диеты, чтобы снизить вес, то им приходится отказываться от многих витаминных продуктов. В итоге из ежедневного меню автоматически исключаются продукты, которые необходимы для поддержания организма. Женское здоровье в этом случае может оказаться под угрозой.

Read more »

Самое долгожданное чудо на свете — рождение ребенка. Только для этого чуда у молодых мам есть одно большое «но» — страх перед болью. Бояться не стоит, лучше потратьте время на правильную подготовку к родам.

Женское тело подобно музыкальному инструменту, например, той же гитаре. Для того, чтобы этот инструмент хорошо «прозвучал» на родах, его необходимо правильно настроить.

Роды без боли: «настраиваем» тело

Read more »

История ароматерапии

Не смотря на то, что ароматерапия вошла в нашу жизнь не так давно, история рассказывает о том, что использование эфирных масел уходит корнями в глубокую древность. На протяжении тысячелетий человечество использовало народную медицину, такую как фитотерапия, ароматерапия, гомеопатия, траволечение и другие.

В наш век прогресса ароматерапию относят к альтернативной медицине

Ученые и археологи считают, что наука о растениях обязана своим появлением Древнему Египту, который позже передал свои знания о лечебных свойствах растений в Древнюю Грецию. В то время благовония зачастую использовались в религиозных обрядах, однако Александр Македонский, после победоносных походов в Азию и Египет, принес в Грецию традицию использования ароматов для получения наслаждения.

Read more »

Приступы боли можно снять не только при помощи лекарств, но совершенно безвредными продуктами питания.

Есть определенные виды продуктов, при употреблении которых можно снизить быстротекущую или хроническую боль.

Read more »

Людям, больным диабетом второго типа, необходимо активно прикладывать усилия для того, чтобы уровень сахара в крови оставался на нормальном уровне. Достаточно трех недель правильного питания – и все можно изменить: вы сможете отказаться от лекарств, если уже заболели диабетом второго типа, или обрести уверенность в том, что вам не грозит диабет, если вы занимаетесь профилактикой.

Основой питания, которое позволяет нормализовать уровень сахара в крови, является полноценная сбалансированная смешанная пища. Современная наука о питании отказалась от строгих диет, которые только травмируют организм, принося, в конечном счете, только больше вреда. Если вы делаете инъекции инсулина и подсчитываете хлебные единицы, ниже вы найдете для себя полезную информацию. Read more »